2023年9月12日公開 ストレス とは外部からの刺激によって、身体に生じた反応を意味しています。 頭痛・肩こり・便秘・不眠なども、それが精神的「ストレス」が起因しているのか、それとも物理的な肉体疲労や食生活なのかは微妙にわかりずらいものです。 温度…

2023年8月10日公開 腸と脳は連携しあっていて密接な関係があります。自律神経や内分泌系、免疫系などすべて腸と脳は関わっているんですね。 これを「腸脳相関」といいます。 密接な関係があるがゆえに、腸の調子が悪いと脳にも影響が及んでいく・・というわ…

2023年6月21日公開 こんにちは、吉田正幸です。 時間がない！運動不足！でもストレスを短時間に解消したい！という方は試してみてください。ただし個人差あり(笑)目次 1. 4分30秒ですっきりする「ゾンビ体操」 2. 3分程度で最近のトピックをヤジる「へライザ…

2023年5月31日 こんにちは、吉田正幸です。 入浴♨︎時にiPad Airでの映画鑑賞がすっかり、ルーティン化してしまいました。 映画・ドキュメンタリー・アニメ・エンタメなど。約20分間の半身浴での鑑賞が至福の時間です。一日20分、一ヶ月で600分。月間10時間の…