2023年5月12日 「カラダとココロのケア」で感じていること カラダのケアといえば、各種エクササイズからWalking&Runningまで一生懸命にやられている方がとても多いですね。しかし、ココロのケアとなると・・何が心のケアになっているのかよく分かりません。…

2023年4月1日公開 ストレスを活用するストレス解消法！？トレイルランニングにハマっていた時に、感じたことは、「ストレスは馬鹿にならない」ということです。 体を動かし始めると心肺機能が高まり、体にはストレスがかかるため徐々に交感神経が優位になっ…