女性の身体は、月経周期に従ってさまざまな変化を遂げますが、その影響は脳にも及びます。
科学的にも、女性の脳は周期によって様々な変化を遂げるという研究が進んでいるそうです。驚くべきことに、これらの変化は、感情、行動、そして認知能力にまで影響を与えることがわかってきました。
例えば、月経前症候群（PMS）や月経周期の特定の段階では、女性の脳の神経伝達物質に変化が見られるという研究結果があります。これにより、感情の起伏が大きくなったり、ストレスに敏感に反応したりすることがあるとされています。また、月経周期によって脳の活動パターンにも変化が生じ、集中力やクリエイティビティに影響を及ぼすこともあるという報告もあります。
このような脳の変化は、女性が生涯を通じて経験するものであり、決して無視できない要素です。中々男性にはわかりにくい部分でもあります。しかし、これらの変化は必ずしもネガティブなものばかりではないということ。月経周期の異なる段階では、女性の脳が異なる視点や能力を引き出すこともあると思えるのです。
これらの変化に対処すればよいのでしょうか？
まずは自己観察が重要です。
自分の月経周期を追跡し、特定の段階でどのような変化が起きているのかを理解し、書き留めていくということ。
つまり、観察=writingです。
自己観察といっても観察対象は“意識的な感情”
月経周期独特の感情を観察して、書き留めて客観的に再度読み返すことで自分自身の月経変化が分かってくると思うのです。
そして、その変化に合わせて生活スタイルや行動を微調整することで、より良いバランスを保つことができるのではないでしょうか。
また、定期的な運動やストレス管理、バランスの取れた食事など、健康的な生活習慣も、もちろん重要です。これらの取り組みは、女性の脳の健康をサポートし、周期的な変化による影響を軽減するのに役立つと思います。
結論として、女性の脳は月経周期に従って劇的に変化することがありますが、その変化を自分も周りも理解し、観察=writingの繰り返しの中で客観的に自分を観ることができて、より健康でバランスの取れた生活を送ることができるのではないでしょうか。
